注释完字为心意把开篇，我按照形意拳意去注释好似有些牵强附会，但是大家继续往下看就会明白心意把与形意拳是一脉相承的。
（原文）运百会达涌泉，行输丹田昆仑转。通往中腕到膻中，三合以后抵劳宫。气从两足向上提，气达周身用呼气。起如举鼎低颚吸，落地分砖气呼出。左右起步循环跳，亮翅展身腾丈余。初练每时三十六，月后九九）心意把虽仅一式，但变化莫测，可应万变。劲以粘滚为主，起落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法；滚身而起，束身劈打，摇膀，拧腰，横身，肘不离肋，七扭八圪了，旋着转，踩脚而落，内提外随，内外合一，动静呼吸相配合，灵活敏捷如龙腾虎扑一般。
其一日，明三节。其二日，齐四梢。其三日，闭五行。其四日，身法。其五日，步法。其六日，手足法。其七日，上法进法。其八日，顾开截追法。其九日，三性调养。其十日，筋法。
明三节、四梢、阴阳、五行、六合，主练心意气，兼练下盘、轻功、身法、步法。
注释：心意把虽仅一式，但变化莫测，可应万变。即心意把为一种能量蓄发方式，身体如果能够将此种能量蓄发灵活运用，则变幻莫测，可应万变。
心意把之劲力以粘滚为主。粘滚，压缩旋转，束展，周身能量贯通，如蛇一般发力，非蛮拙之力也！
起落反侧都要求浑身百节滚身而起，即周身旋转。
如起把之式练法：滚身而起，束身劈打，摇膀，拧腰，横身，肘不离肋，七扭八圪了，旋着转，踩脚而落。以上就与形意拳之能量蓄发一样。心意把为什么强调滚？滚，周身整体旋转也，虚实转换以及发力，均由旋转引起，即起横落顺也。起钻落翻，起横落顺，均为一气之起落也。
内提外随，起式之“如举鼎”为上行之上下贯通之力使然也，内提即周身整体压缩旋转之下行能量提引起上下贯通之力，能量上行。内提外随，内外合一，动静呼吸相配合，灵活敏捷如龙腾虎扑一般。