随后，徐虎啸又交代了四人相关击打要求后。
他保持铜身的吐息节奏，按照功法中对马步站桩的描述，双脚开立，身体中正，双腿下蹲，重心下移，含胸拔背，气沉丹田，双手环抱胸前如抱球状。
铜身马步站桩，一气呵成！
“开始吧。”
“是，虎啸少爷。”
听到徐虎啸发号命令，四人持茶杯口粗细的硬木圆棍，前后左右站立于徐虎啸周围，开始了举棍捶打。
嘭，嘭，嘭……
一时间，演武场上，除了木棍的挥动的呜咽风声，就是棍肉碰撞的沉闷击打声。
在烈阳的照耀下，随着硬木棍的击打，徐虎啸身躯泛起一片淡淡的血红，细密的汗珠出现，受到击打的疼痛感逐渐增强。
待到一个时辰过去，身躯的疼痛感和酸麻感达到顶峰。
一棍下去，徐虎啸感觉全身上下无处不疼，就像一块砧板上的肉，被不断击打，然后碾碎。
一棒一棒，好似永远没有尽头，让人绝望。
但即便如此痛苦，徐虎啸仍然保持着最初标准的马步姿势，没有一丝偏移，并且一直谨记保持着铜身锻体的呼吸节奏。
这不仅是考验身体的承受能力，更是考验精神意志力。
此时，徐虎啸周身经过不间断的捶打，皮肤泛起的血红也在逐渐加深，现在每落下一棒，看上去都好像要皮开肉绽，但始终没有破开他皮肉。
因为如果内视可以发现，徐虎啸现在周身气血，特别是皮肉之下的血气，流动速度是平时十几倍，每循环一次，他的躯体就得到一次修复重组，筋骨肌肉变得更加强韧。
而且外在持续不断的击打力量，配合他锻体的特殊吐息运功节奏，在马步站桩这一固定姿势下，徐虎啸渐渐能感到，自身的阳元魂力，竟然也有一小部分融合进气血中，帮助他的身体肌肉细胞重组修复。
又半个时辰过去，四人持棍击打越来越快。
而此时徐虎啸却已经不再感受到那如地狱般的疼痛，转而整个身躯像是个燃烧的火炉，开始发热发烫。
感知到这一点，他知道，功法上所说的最艰难的那半个时辰已经过去了。
铜身马步站桩一次捶打练功分为三个阶段，分别是打散、重组、凝形，每一次练功都重复着这三个过程，其中打散和重组是最痛苦的，待到出现身体发烫发热，就证明进入凝形阶段，这个阶段并不痛苦，反倒有种酥麻的通泰舒服感。
所以，最后剩下的这半个小时，反而是最轻松的。
最后一棍落下，正好两个时辰。
一旁紧张的罗明按照徐虎啸的吩咐，一直记着时间，时候一到，他立马叫停了四人的击打动作。
“少爷，两个时辰到了。”罗明提醒道。
闻言，徐虎啸吐出一口浊气，缓缓收功起身，被硬木棍击打两个时辰，他的身躯已经是通红一片，汗光水亮。
仅仅是轻风掠过体表，就像是千刀万剐般地疼。
但徐虎啸眼神却是带着喜悦。
第一次铜身马步站桩锤炼成功了！
而且在锤炼下没有出现破皮的情况，金刚不坏神功锤炼的最佳情况就是皮肉不破，完成一次练功。
金刚不坏，重点就是身躯不坏，练金刚之身。
他这一次锤炼明显是很完美的。
而锤炼的效果越好，就意味着他修成铜身的威力越强，这让徐虎啸怎能不高兴。
他接过罗明递过来的练功服，披在身上，看着气喘吁吁的四人说：
“今日到此为止，每人可以到库房领取一百金魂币。”
“谢谢少爷！”
四人大喜，没想到只是这么两个时辰就能领到一百金魂币，这可是他们半个月的薪水啊，少爷果然待人不薄，后面得更加用心服侍才是。
徐虎啸转头向罗明问道：“罗叔，药浴和食膳准备好了吧？”
“已经在演武场后院准备好了，少爷，我扶你过去。”这两个时辰的自虐式锻体，看得罗明胆战心惊，在钦佩自家少爷毅力胆魄的同时，更多的还有心疼。
虎啸少爷为了变强实在太拼了，这哪是人能够经受的啊！
但是徐虎啸却是露出笑容，摆了摆手。
“不用，罗叔，我还没那么脆弱。”
虽然这次锻体的过程确实远超一般的痛苦，但还并没有达到徐虎啸身体和意志的极限，自由行动还是能做到的。
演武场后院。
徐虎啸狼吞虎咽将一桌高级药膳一扫而空后，感到心满意足，有了美食补充能量，他感到身体的疲惫和疼痛似乎都一扫而空了。
然后，他吩咐罗明守在院门外，不准任何人进来，一个半小时后再敲门叫醒他。
罗明领命离开，现在这个后院浴池房间就剩徐虎啸一人了。
他除去身上所有衣物，赤身泡进冒着热气的药浴之中，然后开始调息运功。