细雪飘零，呵气成霜。
两条如细蛇般的白气自陈瑜鼻腔而出直去数尺，消融片片雪绒后散在风中，他吐故纳新，一进一出，轻薄衣衫下筋肉如蛇走龙腾，起伏不定，倘若细看，又可见隨著筋经的拉伸，周身肌肉如锻打那般，凝结成铁锭，碾展成精铁条，再凝结、碾展，周而復始。
此状况便是“易筋锻骨篇”中提及“气至则膜起，气行则膜张，膜筋齐坚。”，陈瑜苦修两月，仰仗玉如意一日胜过別人数日功的效果，先后修成第一段炼膜、第二段炼筋，如今距离第三段筋膜齐坚只差咫尺。
……
浅浅的脚印自远延展到门外，周芷若止步，拂掸衣裳，指尖掛起一片飞絮。
“院外没有脚印，师兄定在里面。”周芷若如此想来，伸手待要叩门时，忽耳际传来气冲斗牛般的呼吸声。
“师兄在练功”周芷若唯恐打扰，心如细发的她自门缝瞧去，但见低沉的天光下，进入眼帘的是宽阔健硕的脊背，寒风猎猎，白衫贴身，脊柱两侧如有无数鱼儿在游动。
“啊……”
周芷若意识陈瑜在修行內家功法，瞧看不妥，才要退步走开，忽听陈瑜口中哼哈一声，衣衫下肌肉鼓胀，如云海翻腾，紧接就是一阵热锅炒黄豆般的噼噼啪啪急促声响，陈瑜身形一动如弓弹，前脚进步后脚隨，提臂掀肘轰在腿粗木桩。
咔嚓……
木桩上的积雪崩飞成幕，如纱扬起，那入地数尺，相当牢固的木桩居中折断，平移飞出数丈轰砸在地面，迸溅起来好大一朵雪莲花。
陈瑜浑然不知道周芷若在院外，他欣喜道：“腰身作弦，发劲之猛如推山，第三段功法圆满，果真將八极拳威力提升了数倍不止。”
念头落下，陈瑜忽有所感，看向院门，咯吱一声，木门已经被推开，一张白瓷般纯净无瑕的脸面从门缝挤了进来，灿如春花一笑，“师兄功法突破了。”
“是师妹，快进来。”
“嗯。”周芷若推门进入，反手关门，御风雪在外，回正身子，道：“今日是冬至，给师兄送些饺子过来，还有不少积攒下来的功法疑难要求师兄解惑。”
“功法疑难怎可积累，岂不耽搁修行”
“主要是担心影响师兄修行。”周芷若如此说来，又解释：“一点都不耽误练功，可以站桩、练剑招、记忆心法，可做的事情多著呢。”
“是这样。”陈瑜笑了笑，“恰好腹中空空如也，先果腹，再给师妹讲解。”
“多谢师兄。”
“莫要客气。”
两人进屋內，陈瑜拿碗箸过来，周芷若打开食盒，入目就是热气腾腾的鱼形饺、元宝饺、月牙饺。
“师妹好手艺。”
“自小学的，时常挖野菜包饺子。”周芷若回想起少时在汉水的生活，不觉得苦楚，秀眉弯弯如新月。
“一起来。”
“芷若吃过了，但陪著师兄再吃几个也是没什么的。”
“好，师妹自己来，我拿陈醋。”
“嗯。”陈瑜行事大气，周芷若但觉相处无拘无束，如沐春风，她將饺子分放两腕，等陈瑜拿来陈醋，將其倒入瓷碟。
两人围桌而坐，陈瑜连吃多个，野菜和肉香交织，口感滑嫩甜美，解腻且有嚼劲，他夸讚味美，这才言归正传，“说说功法。”
“本门內功心法言『和济水火之机，谓之黄婆。黄婆何意”
陈瑜哈哈一声，道：“是不是理解为黄脸婆子。”
周芷若捂嘴笑道，“正是。”
“我当初修行本门功法，亦是如此理解。黄婆是脾，还有四海，专指心肾脾脑。”话题打开，陈瑜索性將自己曾经遇到过诸如“一阳”、“一炁”、“三车”、“五时七候”等都娓娓道来，讲解给对方。
周芷若洗耳聆听，用心铭记，內心惊嘆，师兄所言都是自己迷惑不解之处，好生厉害。