走到水边，湿沙细腻，海浪一层层涌上来又退下去，带着白色的泡沫。鲁特从摊位拖来三块适合新手的泡沫长板，厚重但浮力好。
“首先，最重要是安全。”鲁特站在齐膝深的海水里，海水打湿他古铜色的小腿。
他表情严肃了些，指着远处一道翻滚的白线，“永远尊重大海。不要背对海浪，注意离岸流。听我指令，不要逞强。”
艾米丽和安娜认真点头。
程龙也听着，目光却更多落在鲁特身上，观察他说话时气息的细微流动和肢体语言里那种经过千锤百炼的稳定。
“好，第一步，划水。”
鲁特将一块冲浪板平放在水面上，自已趴上去，示范动作。
“身体趴在板子中央，胸骨位置大概在板子中心标记这里。头抬起来，眼睛看前方。双手像这样，交替划水，像自由泳，但要更深，更有力，用背阔肌发力，不是光用手臂。”
他示范了几下，动作流畅有力，明明只是简单划水，却带着一种猎食般的效率感，板子迅速向前窜出一段距离。
“你们试试。先不用管站起，就练划水，找平衡，感受水流和板子的晃动。”
三人各自抱了板子下水。
海水微凉，冲刷皮肤。
程龙按照鲁特说的趴上板子。
板子很宽，浮力足，但随波浪起伏，并不安稳。
他调整呼吸，尝试划水。
【检测到宿主正在进行系统性的水上运动学习…】
【技能识别中…】
【运动技能：冲浪解锁！】
【当前等级：LV.0（入门未满）-您对冲浪仅有最粗浅的认知，无法独立完成基本操作。】
系统提示如预期般出现。
程龙不以为意，开始专注练习。
他身体素质远超常人，核心力量、手臂力量、对身体的控制力都极强。
最初几下划水还因为不协调而让板子打转，但仅仅几分钟后，他划水的动作就开始变得标准有力，板子笔直地向前破开水面，速度明显快于旁边的艾米丽和安娜。
“很好！杰克，你的划水动作调整得很快！肩膀打开，对，就是这样！核心收紧！”
鲁特游在旁边，眼中闪过讶异。
他教过很多人，初学者往往手脚不协调，要么光用手臂累个半死板子不动，要么身体乱扭失去平衡。
但这个杰克，似乎只听了一遍，身体就能立刻做出近乎本能的调整，学习速度快得惊人。
艾米丽还在努力让自已的板子不横过来，安娜则抿着嘴，一丝不苟地重复划水动作，但板子前进缓慢。
又练了大约二十分钟，程龙已经能熟练控制板子方向，甚至尝试在划水时微微调整重心应对小浪了。
【冲浪熟练度提升！】
【冲浪LV.0→LV.1（入门）】
【技能描述：您掌握了基础的划水、平衡与板上趴伏技巧，能在平静水域或极小浪花中保持稳定，并为下一步起身做好准备。】
“哇，杰克，你学得真快！”艾米丽抹了把脸上的海水，羡慕地说。