—————————————————
“5月18日”周一|打卡第204天
“晨间数据站”：
排小便后体重：57.83kg
BMI：57.83/（1.62*1.62）≈22.04
|腰围：68|腹围：77|臀围：94|腰臀比：68/94≈0.72
|左大腿围：52|右大腿围：55|左小腿围：34|右小腿围：34“姨妈期结束，恢复更新数据！！！”
“睡眠”：昨晚上是将近凌晨12点半睡觉的，睡到早上8点48分左右，起来比较干燥，应该是去了不少湿气~
“心情”：今天上班！！！
“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，努力喝够了！）
““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无
—————————————————
“今日三餐记”：进食时间：10:12—18:12《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:12—10:15早餐:“1杯祛湿豆浆”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。感觉昨天的还没消化，早上就安排一杯豆浆喝喝就好了~
午餐进食时间:12:06—12:20午餐:“饺子外卖，全家福饺子16个干捞”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。嗯，是饿了，不得不点个饺子，也没吃蘸料，纯干捞，吃出味道的有韭菜鸡蛋，芹菜肉，大葱肉，其他的没吃出来，估计就这三个味道的吧？总之吃完了~
插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间:19:32—19:48晚餐:“常德牛肉粉堂食，干拌红烧牛肉圆粉”（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来想吃饭的，最后吃了粉，这粉味道还不错，牛肉也舍得放，就是分量稍微有点少，感觉才9分饱，本来想加餐，但是没碰上合适的，就没吃，馋~
插图（在下一章的最后评论区）
—————————————————
动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，疯狂处理一些小事情~也没有多疯狂，该吃饭睡觉一样的，哈哈哈~
—————————————————
“能量驿站”《刷剧血脂营》——良陈美锦
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”