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“5月17日”周日|打卡第203天｜姨妈期第8天
“晨间数据站”：
排小便后体重：58.34kg
BMI：58.34/（1.62*1.62）≈22.23
|腰围：69|腹围：79|臀围：94|腰臀比：69/94≈0.73
|左大腿围：54|右大腿围：55|左小腿围：34|右小腿围：34.5“姨妈期不更新数据”
“睡眠”：昨晚上是将近凌晨12点半睡觉的，睡到上午10点30分左右，身上不得劲，很疲惫~
“心情”：今天吃好吃的，休息一天！
“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，好像没喝够，那都不重要！）
““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，晚上安排出去一波~
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“今日三餐记”：进食时间：12:23—20:23《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：00:00—00:00早餐:“无”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起得晚，没早餐吃！
午餐进食时间:12:23—13:05午餐:“禄运茶居堂食，8种早茶点心，不列举，怕你流口水了~”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。我才不会告诉你，有红米肠，牛肉丸，虾饺皇，燕窝饺，笋菌牛百叶扎，陈村粉，肉薄饼，凉拌黑白木耳，哇哇哇！吃得干干净净~
插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间:17:53—18:10晚餐:“番茄肥牛面”（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。里面还有一根生菜，中午吃多吃爽了，晚上就少吃点主食解解腻~混着面条吃，吃一下番茄，吃一下肥牛，再吃一
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般！！！今天不上班，但是出门去吃好吃的早茶了，又逛街买衣服了，还去剪头发了，做的事情可多了~
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“能量驿站”《人间浮瘦记》——谷雨时
周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？
二十五岁的谷雨时，是镇上中心小学一名普通的语文代课老师。
春日的乡镇小学总是飘着槐花香，风穿过老旧的教学楼走廊，卷起窗边的粉笔灰。别的年轻女老师身形轻盈，穿碎花裙子、小白鞋，站在讲台上清爽又利落。唯独谷雨时，永远宽松的深色卫衣、大号运动裤，把自己裹得严严实实。
一米五八的身高，一百六十斤的体重，让她整个人显得格外臃肿敦实。
没有人知道，这满身肉肉，从来不是贪吃偷懒换来的。
从初三那年开始，谷雨时就被确诊多囊卵巢综合征。激素紊乱、代谢极差、湿气重、易水肿，是刻在她身体里的顽疾。
别人少吃一顿饭就能掉的秤，她拼命忌口、短暂运动，体重也纹丝不动。
十几年里，她试过无数次减肥。节食、跳绳、跟风吃减脂餐，次次半途而废。不是不够自律，是多囊带来的疲惫、暴食欲望、内分泌失调，一次次击溃她的坚持。
久而久之，她的体重牢牢焊死在一百六十斤，成了旁人眼里“管不住嘴、不爱动的胖姑娘”。
在满是孩子和家长的校园里，这份臃肿格外刺眼。
家长来开家长会，站在纤细年轻的任课老师身边，再看看她，总会下意识露出微妙的眼神；走廊里迎面走过的同事，偶尔会随口一句“谷老师看着有点虚胖，该减减了”。
最让她心口发闷的，是班里那群十二三岁、懵懂又直白的男孩子。
她性子天生温柔绵软，从教两年，从未厉声批评过任何一个学生。哪怕有人上课走神、交头接耳、作业潦草，她都只是轻声劝导，耐心说教。
可温柔换不来孩童的懂事，只换来肆无忌惮的调侃。
语文课上，她低头板书的间隙，后排男生会偷偷挤眉弄眼，用口型对着同桌比出“胖老师”三个字；下课楼道里，偶尔能听见细碎的窃笑，声音不大，却精准飘进她耳朵里。
他们没有恶意的坏，只是年少无知的戏谑，可每一声调侃，都像细小的针，密密麻麻扎在谷雨时心上。
她开始变得越来越自卑。
上课不敢挺直腰板，总是微微含胸低头；拍照永远主动站在最后面，刻意躲开镜头；买衣服只挑最大码的深色款，拼命遮盖臃肿的腰腹和手臂。曾经爱笑的姑娘，慢慢不爱说话，眼里的光一点点黯淡下去。
代课老师的日子本就拮据又煎熬。
工资微薄，没有编制，前途悬在半空。她独自住在学校老旧的单人宿舍里，墙面斑驳，摆着一张书桌、一张小床，简单又冷清。
乡镇小学的教学琐碎又繁重，带两个班的语文、兼任班主任，每天备课、改作业、写教案、处理学生琐事，常常熬到凌晨一两点。
压力堆积、焦虑缠身，多囊带来的情绪内耗，让她养成了唯一的解压习惯——吃甜食零食。
她的书桌抽屉永远塞得满满当当：酥脆的薯片、软糯的饼干、丝滑的巧克力、甜腻的奶糖。每一次备课疲惫、心里委屈、自我否定的时候，她就撕开一包零食，甜味和饱腹感能短暂抚平心里的荒芜。
越焦虑越吃，越吃越胖，越胖越自卑，越自卑越焦虑。
恶性循环里，她的状态越来越差，脸总是浮肿暗沉，眼底挂着厚重的黑眼圈，整个人看起来疲惫又憔悴。
她不是没有自救过。
无数次周末，她专程坐车去县城医院复查，医生的话她烂熟于心：多囊没有捷径，必须规律作息、清淡饮食、坚持运动、配合药物调理，慢慢调节激素代谢。
道理她都懂，可深夜的疲惫、日复一日的压力、身体与生俱来的惰性，让她一次次坚持失败。每次下定决心改变，撑不过三五天，就会在熬夜备课、情绪低落中彻底崩盘。
她以为，自己这辈子，或许就要被困在这一百六十斤的躯体里，做一辈子庸庸碌碌、自卑怯懦的代课老师。