陈峰每天都是一大早就起来，每天都是忙忙碌碌的准备早中午的晚餐。
早餐除了第一天的早餐食谱外，还有六个食谱，七个食谱每天轮流换着吃，每天都是有着不同的口味。
早餐食谱一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米糯米肉末菠菜胡萝卜。豆沙包：面粉赤豆沙果脯。芹菜豆腐干：芹菜豆腐干丝茭白丝香菇。早餐食谱二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片火腿丝胡萝卜末香菜。菜肉包：面粉肉末腌小白菜豆腐干香菇。什锦泡菜：大白菜榨菜小黄瓜辣椒等。早餐食谱三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。黑枣粥：粳米糯米马芽枣核桃。鲜肉小笼：面粉肉末冬笋香菇。苣笋豆干：苣笋豆腐干胡萝卜香菇。早餐食谱四：皮蛋粥，鸡蛋羹，雪菜肉末、虾仁，做出来的皮蛋粥非常棒。皮蛋粥：粳米糯米皮蛋芹菜火腿。鸡蛋羹：鸡蛋白糖。雪菜肉末：雪菜肉末土豆胡萝卜。早餐食谱五：菜肉馄饨，白果糕鹌鹑蛋。菜肉馄饨：面粉肉末腌小白菜香菇姜。白果糕：糯米粳米白果核桃葡萄干。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋绿豆芽青椒丝，做小米粥比较好。早餐食谱六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。牛奶果羹：牛奶苹果.桔子葡萄干。鲜肉青团：糯米青菜汁肉末香菇冬笋火腿末。牛肉土豆丁：牛肉土豆胡萝卜圆椒。
这些早餐是陈峰精心计算的，每一餐都是有着不同的风味，并且餐餐有营养，老少皆宜。
虽然有很多食材，在这个世界并没有，但是陈峰何等聪明之人，他自然是找出差不多的食物来代替了。
不过，这些都是极为的化费时间，这一星期，陈峰根本就是没有睡好。
但是早餐都是这么麻烦了，当然陈峰为了小命，中午的午餐自然是更加的卖命了！
一个星期之中，中午的午餐，依然是每天有着不同的菜色，并且味道也是有着不同口味和风格，无论你是什么养的口味，都是有你喜欢的，并且最重要的就是，这些都是极为有营养的午餐。
星期一：胚芽饭、瓜仔肉燥、香芹甜不辣、白菜黺丝、紫菜蛋花汤、鲜乳。
星期二：薏仁饭、梅子鸡、蕃茄炒蛋、蒜香芥蓝、绿豆薏仁汤、珍珠芭乐。
星期三：火腿蛋炒饭、综合卤味、黄花菇汤、香蕉。
星期四：割包、卤肉片、炒酸菜、花生糖粉、面线羹、橘子。
星期五：面食、吐魠鱼羹面、马拉糕、豆浆。
星期六：胚芽饭、马铃薯烧肉、拌五香豆乾、紫黄青江菜、黄瓜排骨汤、鲜乳。
星期日：米饭、盐酥鸡丁、蒸蛋、蒜香苋菜、珍珠奶茶、柳丁、
这午餐虽然看上去极为简单，但是要在这异界做出来，还真是非常的麻烦。不过，凭借陈峰的技术，这味道自然是非常的好。
就连白芸夫人都是忍不住想要尝尝，可是碍于心理问题，她依然是无动于衷。而陈峰，面对白芸公主的无情，依然是每天忙碌着找食材和怎么做菜去讨白芸夫人的欢心。
即便表面上没有得到白芸夫人一点的好感，陈峰依然早中晚三餐都是没有缺少。
这晚餐也会是非常的讲究，这是按照晚上新陈代谢而精心安排的。
一鸡肝－－鱼丸菠菜底。主菜：鸡肝鸡肫冬笋榨菜副菜：青鱼菠菜。
二胡萝卜烧牛肉－－黄豆芽。主菜：胡萝卜牛肉青蒜副菜：黄豆芽雪菜虾皮。
三冬瓜肉片－－蒜末大耳菜。主菜：冬瓜咸肉干贝黑木耳副菜：木耳菜蒜末。
四肉末豆腐－－麻酱拌菜心。主菜：猪肉豆腐咸鱼干青椒副菜：白菜心胡萝卜粉条芝麻酱。
五炒五丝－－白菜黑木耳。主菜：鱿鱼红萝卜洋葱甜椒豆腐干副菜：白菜黑木耳虾皮。
六狮子头－－豌豆苗。主菜：猪肉鸡蛋海米葱副菜：豌豆苗胡萝卜丝香菇。
七洋葱炒蛋－－白菜黄豆芽。主菜：洋葱鸡蛋肉丝海带副菜：白菜黄豆芽枸杞子。
八萝卜氽丸子－－拌三样。主菜：红萝卜瘦猪肉虾皮末紫菜副菜：绿豆芽豆腐干丝金针菇。
这早中晚的三餐都是分别搭配的，三餐都是极为合理的搭配。虽然，很多就是连白芸夫人都是不明白，但是陈峰依然做的很细心。
现在，这白芸夫人根本就不会与陈峰说话，但是陈峰说话她会听着。听完之后，就是将菜倒掉。
而陈峰将每样菜怎么做？有些什么营养？怎么样搭配的都是解说了。等待白芸夫人倒掉后，他在小心翼翼的离开。